【腰痛】腰が痛すぎて辛いので整体に行って治療とアドバイスをいただいてきた

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最近腰が痛いんです。

というのもスポーツをやってる時に怪我をしてしまいまして・・・^^;

でも原因は日頃の何気ない行動の蓄積だったりするもんなんですよね。

スポーツで怪我をしたのは蓄積した地雷を踏んだ結果に過ぎません。

ってことで今後自分が気をつけなくてはいけないことをまとめておきます。

他の人も役に立ったら幸いです^^

どうやら私は直立が下手なようです。

昔から落ち着きはないほうですが、多分それは関係ないです。

電車の中で長時間立ってると、すぐに疲れるのはそのせいです。

コツとしては立つ時に少し膝を曲げてほしいとのことでした。

立ってる時に膝がピンと張りすぎていて、関節としての役割をできていないようです。

それで腰などにダイレクトにダメージを与えているようです。

確かに自分が立っている時に膝に意識を持っていくと膝がとにかく固い。

融通のきかない頑固ジジイのようだ

膝を柔らかくする必要がありそうなので、いろいろなストレッチを試してみようと思います。

何かオススメのストレッチとか筋トレとかあったら教えてください><

自分はシステムエンジニアをしているので、基本一日中座り仕事です。

姿勢などは気をつけていますが疲労は必ず蓄積するはずです。

自分の場合は会社の椅子では腰が痛かったので自分で座布団を買いました。

もし腰を痛めて通院するようなことになったりしたらそれこそ痛い出費になります。

それを考えたら安いものなので悩んでいる方はご検討してみてはいかがでしょうか？

他に腰痛で悩んでいる方で、良い治し方などあれば教えてください！！

#バドシス　〜日々のことを続く限り書いてみようと思って〜